완벽주의가 고결한 정신에 의지하고있는 것은 틀림없지만, 너무 심하게 완벽함을 추구하면 심신에 큰 해를 끼칠 수 있다고 알려져 있다.
그것은 "사람은 결코 완벽하게 될 수 없다"라는 것 때문이다. 완벽하게 접근하는 노력을 해도 그 추구에는 끝이 없다는 것을 이해해야 한다.
또한 "완벽"을 어떻게 정의할지에 대해서도 의식할 필요가 있다. 잘못된 방향으로 정의 해 버리면 비참한 결말로 이어지기 때문이다. 우리가 생각하는 "완벽함"에는 많은 의미가 있다.
예를 들어, "매력"은 가장 인기가 있고, 모두가 추구하는 사람의 일면이다. 그러나 잘못된 정의를 내릴 경우도 많은데, 예를 들어 "매력적이다"라는 것은 "완벽"이라는 것은 아니고, "올바른" 것도 아니다. 그것은 과학적으로 입증되고 있는데, 착각하고 있는 사람들이 많이 있다. 그러므로, 병이 될 정도의 "완벽함"을 추구하는 것은 그만두는 편이 좋은 이유를 알아보자.
- 최고의 성능은 휴식이 있어야만
머리도 몸도, 일하는 틈틈이 휴식을 취하면 가장 빛이난다. 웨이트 트레이닝에 관한 사례이지만, 헤비 리프팅을 하는 경우 몸을 쉬게하는 날이 없으면 진전은 없다. 휴식은 교육만큼 중요하며, 이것이 정신적 상황도 마찬가지...
완벽을 추구하는 많은 사람들은 자신이 녹초가 되면서까지 "의무를 이행"해야 한다고 믿고 있다. 통계 학자 Malcolm Gladwell 씨가 말하는, 완벽을 달성하기 위해 사용해야 할 시간은, 분할해도 좋다.
- 생산성은 반드시 곧바로 성장하는 것은 아니다
8시간 꼬박 일하는 것은 몸에 자연스러운 것은 아니다. 그런데 아침 9시부터 저녁 5시까지 사이에 최상의 성능을 유지하지 못한다면, 자신은 어딘가 잘못되어 있다라고 바보같은 생각에 사로잡혀 있는 사람이 대부분이다.
휴식 시간도 얼마 없는 바쁜 일정에서 벗어나고 싶은 사람에게는 새로운 대안이 많이 있다. 지금은 많은 회사가 직원의 원격 근무를 허용하고 있다. 일정한 생산성이 유지되는 한, 직원이 원하는 일정대로 일을 허용하는 회사도 있다. 직장인의 세계에서 완벽함을 추구하고자 한다면, 자신의 몸에 맞게 작업 일정을 짜던가, 고용주에게 확인해보자.
- 합성 화학 물질의 섭취는 장기적으로 보면 반드시 해가...
몸에 좋은 효과만 있는 약은 없다. 천연 과일과 야채조차 너무 많이 먹으면 독이 될 수 있다. 그래서 합법적이지만 합성품을 많이 포함하는 제품과 강화 된 "천연"화학 제품은 건강에 코카인이나 헤로인 이상으로 해롭다.
컨디션이 작업 일정과 맞지 않을 수 있지만, 가장 좋은 것은 휴식이다. 그러나 일정에 이렇게 할 수 없는 경우, 다음으로 좋은 것은, 매일 건강한 간식을 직장에 가져가는 것이다. 이렇게 하면, 손쉬운 에너지 음료와 설탕이 많은 초콜릿의 유혹을 멀리 할 수 있다.
좋은 서플리먼트나 제품이 없다는 것은 아니다. 주의 할 필요가 있다는 것이다. 먹으려고 하는 제품의 원료는 무엇인지 제대로 파악해 두자. 예를 들어, 운동 전에 카페인 보다 야채에 들어 있는 것 같은 영양소를 많이 섭취하자.
- 어떤 일도 적당히
"모든 면에서 적당히" 하는 것이 좋다라는 것은 옛말로 전해지고 있다. 완벽을 추구하는 틈틈이 휴식을 취하는 것은 건강을 지키는 것뿐만 아니라 목표 도달이 앞당겨 질 가능성도 있다. 몸과 머리는 휴식이 필요하고, 생산성은 반드시 곧바로 성장하는 것은 아니라는 것을 명심하자. 최고의 성능을 내기 위해서는 무엇보다 심신의 건강이 중요하다.
