연초라서 술 자리가 많을 것이다. 당연히 숙취 상태에서 출근하는 사람들도 있을 것이고...
그냥 마시지 않으면, 그것으로 간단하게 끝나는 것이지만, 그렇게 할수는 없고 자의반 타의반 계속 무리하다보면 결국 찾아오는 것은 숙취다.
다양한 숙취에 대한 대처법으로 인터넷에 많은 정보가 올라와 있지만, 정말 효과적인 방법이 어떤 것이고 왜 그런지에 대해서는 정보가 적은 편이다.
원래 왜 숙취가 찾아오는지에 대한 자세한 메커니즘은 아직 알려져 있지 않다고하니...어쩔 수 없다. 하지만, 아무래도 두통과 기분 나쁨을 없애고 싶고, 지푸라기라도 잡고싶은 사람은 과학에 의해 뒷받침 됐다는 8가지 숙취 해소 방법을 알아보자.
아직 술자리가 많이 남아있다는 분들은 주의깊게 살펴보자.
1. 배주스
믹서로 주스를 만들 준비를 하자. 호주의 연구자에 따르면, 아시아계 배즙 210그램으로 숙취의 고통이 완화된다고 하는 보고서가 있다.
과즙은 알코올을 분해하는 효소에 작용하여, 신진 대사를 높여, 몸이 흡수하는 알코올을 줄여준다. 그러나 과즙은 마시기 전에 마시는 것. 현재 숙취에 고생하고 있는 사람은 다음 기회에 이용해보도록~~
2. 좋아하는 음악을 듣는다
숙취로 고생하는 사람에게 큰 소리는 싫을 것이다. 라디오에서 아침을 전하는 음악은 당신의 고통을 악화시킬 것이지만, 음악 자체에는 그 반대의 효과가 있을지도 모른다.
음악을 들으면 편두통이 누그러지는 것으로 밝혀지고 있지만, 그것은 숙취 두통도 비슷하다. 음악이 편안하고 당신 취향이라면, 그것은 머리를 두드리는 고통의 코러스를 가라 앉혀준다.
3. 탄산 음료 스프라이트
중국 연구팀은 스프라이트야말로 최강의 숙취 치료 음료임을 밝혔다. 57종의 음료를 시험 한 결과, 스프라이트는 숙취의 원인이되는 아세트 알데히드를 분해하는 효소의 작용을 가장 잘 돕는다는 것을 발견.
또한 허브와 햄프씨드가 들어간 음료는 최악의 아세트 알데히드의 대사를 빠르게 하기는 커녕 저해 해버리는 것으로 나타났다. 그러나 이것은 실험실에서의 연구이며, 어떤 술에 대해서도 반드시 효과가 있다고는 말할 수없는 것에 주의.
4. 스포츠 음료 "페디아 라이트"
주요 원인은 아니지만, 과음에 의한 탈수도 숙취를 악화시킨다. 알코올은 이뇨 작용이 있기 때문에, 평소보다 화장실에 자주 가고싶어진다. 즉 수분이 체내에서 빠져나가 버린다.
탈수 증상을 치료하기에는 물을 마시는 것이 가장 빠를수도 있지만, 심한 경우 페디아 라이트라고하는 전해질 보충 음료가 좋다. 이것은 설사와 구토로 탈수가 된 어린이용으로 개발 된 것이지만, 성인 숙취에도 효과적이다. 치료는 하지않지만, 몸에 수분을 공급하고 고통을 완화해준다.
5. 항염증제
숙취에서 깨어나 먼저 아스피린에 손을 뻗었다라고 하면 정답이다. 항염증제는 고통의 원인을 제거하지는 않지만, 회복 될 때까지 증상을 억제 해준다.
두통이나 근육의 통증을 완화해주는 것은 물론이지만, 알코올에 의한 염증 작용에 직접 효과가 있다. 그러나 아세트 아미노펜은 그만두자. 회복하려고 간을 못살게구는 결과 밖에되지 않는다.
6. 중간에 계란을 먹는다
음식으로 숙취를 해결한다고 하면, 마시고 있을 때 계란을 먹는 것. 숙취가되고 나서 뭔가를 입에 넣고, 잠시 마음을 달래는 정도로 증상을 완화하는 것은 아니다. 하지만 계란은 다르다.
거기에 풍부하게 들어있는 시스테인이라는 아미노산은, 아세트 알데히드를 분해한다. 그래서 외식하고도 자취를 해도 재료에 계란을 사용하자.
7. 꿀을 바른 토스트를 먹는다
계란 오믈렛에 꿀을 바른 토스트를 합치면 최고다. 숙취를 치료하지는 않지만, 나트륨, 칼륨, 과당에 의해 증상을 완화하는 효과를 얻을 수있다.
8. 바나나를 먹는다
바나나도 추천 음식이다. 영국 왕립 화학 협회는 BBC에서 다음과 같이 설명하고 있다. "바나나는 파티에서 잃어버리는 전해질 인 칼륨이 풍부하다. 또한 꿀로 혈당이 올라가고, 회복하는 에너지를 보급 할 수 있습니다"라고...