"자신 이외의" 다른 사람을 돌보는 것에서, 많은 여성들은 놀라울 정도로 높은 능력이 있다. 이것은 매우 흥미로운 일이다.
연령이나 직장에서의 위치에 상관없이 어떤 여성에게도, 동료를 돕기 위해 잔업을 해 헬스 클럽에 나가는 것을 포기한 경험이 있을 것이다. 여성들은 누구에게 도움을 요청할 수 없이 여러가지 집안일을 해내고 지쳐 침대에 들어간다. 그리고 가족의 건강을 위해 쉬지 않고 보살피고...
한편, 이러한 여성들은 자신의 건강과 행복의 것을 완전히 잊어버린다. 때문에, 거기에 있는 아이러니 한 상황에 대해 생각해보는 것이 중요하다. 여성들의 이러한 행동이 잘 작동하는 것은 먼저 본인이 자신을 소중히하고 있을 때 뿐이란 것이다.
생각해보라. 자신의 상태가 나쁜데 아이를 잘 돌볼 수 있을까? 휴식 시간을 취 할 수 없는 경우, 소극적인 생각을 버릴 수 있을까? 자신의 중노동에 대해 스스로 갚아주는 것은 건강한 일이다.
"사방에 있고, 무엇이든 해야한다"는 압력이 있다고해도, 자신이 지금 무엇을 필요로하는지에 주의를 기울이는 것으로, 우리는 자신이 뭔가에 "뿌리내리고 있다"라는 느낌을 얻을 수 있다. 예를 들어, 동성의 친구들과 채팅을 하거나 재미있다고 생각하는 TV 프로그램을 시청하는 시간을 갖는 것으로, 최고의 상태의 자신을 되찾을 수 있을 것이다.
그런 짧은 시간이 우리의 스트레스를 해소하고, 사물을 대국적으로 보는 것을 가능하게 하고, 일에 주력하는데 필요한 에너지를 준다.
다른 것보다 먼저 자신을 소중히 해주는 시간을 갖기 위해, 필요한 것은 다음의 4가지이다.
1. "제멋대로 인 일을 하고있다"라고 생각하지 않는다
많은 여성들이 자신을 위해 시간을 소요하고, 휴식 시간을 취하려 할 때 죄책감을 갖는다고 한다. 하지만 이렇게하는 것은 제멋대로 인 것은 아니다. 현명한 행동을 취하고 있다는 것이다. 자신 속에 기쁨과 행복감을 찾지 못하면, 자신을 최고의 상태로 유지할 수 없다.
2. "우선 순위를 붙이면, 모두 실행 가능하다"라고 이해
여성들의 대부분은, 자신을 돌봐야 할 필요를 이해하고 있다. 하지만 그것을 실천하기 위한 시간이 없다고 생각하고 있다. 이 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나는 "할 일 목록"의 첫째, 그것을 한다는 것이다. 뒷전에 있는 것을 찾아 시간을 만들고 자신을 행복하게 하기 위한 시간과 바꾸는 것이다.
3. "언제나 심신이 건강하다"라는 것을 과신하지 않는다
컨디션이 나쁘면 무리하여 출근하기 보다 집에 있으면서 휴식한다. 회복하기 위해 쉬는쪽이, 그 후 며칠 동안 평소의 절반 속도로 밖에 일을 해낼 수 없는 상태가 계속되는 것보다 결과적으로는 효율적이기 때문이다. 나쁘게되면, 자신에게 무리수를 두는 것으로 한꺼번에 불타버릴지도 모른다.
4. "직장 환경을 스스로 바꾸는" 행동을 취한다
우리는 누구나 더 나은, 더 건강한 근무 형태를 하고 싶다고 생각하고 있다. 하지만, 그것을 실현할 수 있는 것은 거의 없다. 우선, 일과 생활의 균형을 실현하는 것이 좋은 결과로 이어질 직장 문화를 구축하는 것이라고 자신이 결심하고 실행하는 것이다. 따라서, 예를 들어 올해의 유급 휴가를 모두 소화하는 등 스스로 전례를 만드는 것이다.
