선데이 나이트 블루(일요일 밤의 우울)는 정말로 있다.
구인 정보 사이트의 몬스터가 2015년에 발표 한 조사에 따르면, 76%의 사람이 일요일 밤에 이유없이 침체된다고 한다. 그러나, 일요일을 즐거운 하루로 만들 수 있다고 한다.(생산적인 하루로 하는 것도 물론)
단, 곧은 마음으로 무언가에 종사 만 하면 된다. 작업을 깔끔하게 완료시켜, 휴식을 취하면서 사랑하는 사람들과 함께 보내는 것등 무엇이든 좋다.
성공자가 일요일 밤을 활용하기 위해 행하고있는 14가지를 소개.
- 가족이나 친구, 연인과 편안한 시간을 보낸다
평일 밤은 스케쥴로 인해, 뜻대로 되지 않는다.
- 뭔가 즐거운 일을 계획
주말의 즐거움이 폭넓게 넓어져, 월요일 아침의 일보다 즐거운 계획에 집중할 수있다.
- 다음주 예정이나 목표를 세우는
포인트는, 스트레스를 느끼는 일없이 실시하는 것.
- 운동하기
산책, 테니스, 체육관, 핫 요가도 좋다
- 건강한 식사
알코올은 역효과가 될 수도 있다. 허브 티와 레몬이 든 광천수를...
- 독서를 한다
성공자에게 일요일 밤 독서는 루틴.
- 메일이나 채팅을 하지않는다
스마트폰을 저 멀리....
- 휴식
- 자원 봉사 활동에 참여
- 취침 시간을 결정
매일 정해진 시간에 취침하는 것이 중요하다.
- 하루를 되돌아본다
- 문화와 접촉
일요일은 혼자서, 혹은 사랑하는 사람과 함께 문화에 접하는 절호의 기회.
- 인맥을 넓힌다
모르는 사람의 파티에 참여하는 것이 아니라, 이전의 동료에게 연락해보거나, 대학 시절 친구에게 연락.
- 즐겁고 밝은 기분으로 하루를 끝낸다
월요일은 당신의 기분과는 상관없이 오니까....
