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컨디션을 올려주는 아침의 새로운 습관 5가지

컨디션을 올려주는 아침의 새로운 습관 5가지

2018. 7. 29.

"아침에 일어나기가 힘들다", "시간이 다되어 일어나는" 등 이러한 분들은 상당히 많을 것이다. 아침에 나가기 전에 시간을 유익하게 보낼 수 있으면, 하루가 충실한 것이 될 것이다. ■ 아침에 추천하는 새로운 습관 5가지 1. 스트레칭아침 해를 보면 운동을 하면, 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져있다. 아침에 일어나자 마자 커튼을 열고 스트레칭을 해보면 어떨까? 몸의 유연성이 증가하고 마르기 쉬운 체질이 될뿐만 아니라, 척추가 쭉 바로 펴지고 깔끔한 기분으로 하루의 시작을 맞이할 수 있다. 2. 명상최근 명상에 의한 뇌 기능의 변화에 대한 연구가 진행되고 있다. 일상 생활에서는 감정의 혼란을 제어하고, 스포츠에서는 심박수를 억제 성능 향상에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 아침 해를 받으면서 명상을..
뇌를 향상시키고 지능을 높이는 5가지 방법

뇌를 향상시키고 지능을 높이는 5가지 방법

2018. 7. 18.

신체의 에너지를 어떻게 배분 할지를 결정하는 것은 "뇌"이지만, 뇌는 근육과 같은 다른 기관에 비해 우선적으로 뇌 자체에 에너지를 배분하는 것으로 확인되고 있다. 이러한 "자기 중심적인 뇌" 덕분에 인류는 크게 발전했다는 설이 있는 가운데, 더욱 뇌를 활성화시켜 지능을 높이는 방법이 과학자들에 의해 제안되고 있다. 물리 천문학자 인 사브리나 스테월트 씨는 "뇌를 향상시켜 지능을 높이는 5가지 방법"을 제안하고 있다. ◆ 1. 동기를 찾는다 스탠포드 대학의 캐롤 드웨이크 박사에 따르면, 성장에 대한 생각이 인지 능력을 향상시키는 관건이라는 것. "지능은 재능이며 선천적인 것 같다"고 생각, "지능을 향상 시키는 것은 불가능하다"고 믿는 것은 학습 능력을 향상시키는데 유해하다. 자신의 능력을 믿는것이 능력을..
남성의 손가락 길이와 외모와의 관계

남성의 손가락 길이와 외모와의 관계

2018. 7. 10.

한 연구에 의해, 검지에 비해 약지가 긴 남성은 외로가 탁월해 여성으로부터 매력적이라고 생각되는, 이른바 "꽃미남"일 가능성이 높다고 발표 한적이 있다. 손가락의 길이와 외모에는 직접적 인 관계가 없는것으로 생각되지만, 손가락의 길이에는 남성 호르몬이 작용하고, 그 때문에 신체적 특징과 관련이 있을 수 있다는 이야기도 있다. 검지보다 약지가 더 긴 남성은, 여성으로 부터 매력적이라고 생각될 가능성이 높다는 연구 결과가 발표되었다. 손가락 길이의 비율은 성 호르몬과 관계가 있는 것으로 알려져 있고, 약지가 더 긴 사람은 태아 때 자궁에서 남성 호르몬의 일종 인 테스토스테론에 오래 노출 된 결과, 그러한 신체적 특징을 얻게되었다는 것이다. 두 번째 손가락(검지)와 4번째 손가락(약지)를 비교한 수치에 2D ..
카페인의 성능을 최대한 이끌 섭취량을 계산하는 알고리즘 개발

카페인의 성능을 최대한 이끌 섭취량을 계산하는 알고리즘 개발

2018. 6. 5.

커피나 녹차 등에 포함 된 "카페인"에는, 졸음이 몰려온 사람을 깨우는 효과와 집중력을 향상하는 효과가 있다. 졸음을 깨우는 효과를 기대하고 카페인을 섭취하는 사람도 많은데, 미국 육군은 "수면 부족에서도 최고의 성능을 발휘할 수있는 카페인 섭취량"을 측정하는 알고리즘을 개발했다. 군대에 있어 "졸음"은 작전시의 적절하고 원활한 행동을 저해하는 요소로 간주되며, 제2차 세계 대전 때부터 군인과 스텝 직원의 졸음을 없애, 최고의 성능으로 작전에 임할 수 있는 약제 연구가 세계 각국에서는 진행되어 왔다. 나치 독일과 일본에서는 각성제의 일종 인 암페타민을 투여하여, 군인의 뇌를 각성 시키려는 시도도 있었다. 21세기에 들어서, 카페인은 졸음을 떨쳐 버리고 싶을 때 사용되는 안전한 약물로 세계에서 가장 널리 ..
음악에 따라 음식 주문 내용이 달라지는 이유

음악에 따라 음식 주문 내용이 달라지는 이유

2018. 5. 31.

레스토랑이나 어떤 식당에서 칼로리가 높은 것을 주문하게 된다면, 그것은 가게에 흐르고 있는 음악의 영향 때문인지도 모른다. 한 연구에서는, 점내 BGM이 주문 내용에 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다는 것이다. 빠른 템포의 음악이었을 때는 칼로리가 높은 것을, 느긋한 음악이 흐를때는 건강한 것을, 사람들은 메뉴에서 무의식적으로 선택하게 된다고... 또한 거기다가 음악의 볼륨도 관계하고 있다는 것이다. - 음악의 템포, 볼륨과 마음의 관계 음악의 템포가 사람의 흥분과 관계하고 있다는 것은 지금까지 알려져 있었다. 예를 들어, 템포가 오르면 심박수도 상승하고 늦어지면 진정 효과를 얻을 수 있다. 미국 사우스 플로리다 대학의 디파얀 비스워스 박사가 착안 한 것은, 음악의 볼륨이 인간의 행동에 미치는 영향이다. 그..
낙관적 인 사람 일수록 건강한 것은 사실일까?

낙관적 인 사람 일수록 건강한 것은 사실일까?

2018. 5. 8.

매일 접하는 뉴스 속에서 우리가 낙관적으로 있는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그래도 과학적으로 보면, 긍정적 인 생각으로 있는 것은, 건강 증진에 연결되어 있다고 생각해도 좋을 것 같다. 낙관성과 심장 건강의 관련성을 뒷받침하는 새로운 증거라고 말 할수 있는 연구 성과가 최근 영국 의학 협회 잡지(BMJ) 온라인 의학 전문지 "BMJ Open"에 발표되었다. 이 연구는, 미국의 라틴계 주민들에 대한 조사 참가자 4900명 이상을 대상으로 실시한 것. 연구팀은 미국 심장 협회가 정하는 지침 "Life's Simple(LS7)"에 나와있는 7개 항목(체질량 지수, 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 다이어트, 운동량, 흡연 습관의 유무)를 기준으로, 조사 대상자의 심장 혈관의 건강 상태를 확인했다. 또한, 낙관성에..
얼굴 움직임으로 거짓말을 간파하는 12가지 포인트

얼굴 움직임으로 거짓말을 간파하는 12가지 포인트

2018. 5. 4.

누구나 약간의 거짓말은 매일 한다. 그러나 일부는 지금까지의 인간 관계를 바꿔버리거나 완전히 끊어버리고, 경우에 따라서는 범죄로 이어질 수 있는 중요한 문제로 거짓말을 하는 사람도 있다. 이런 거짓말을 간파하는데 뛰어나다고 하는 것이 FBI다. 표정과 신체 언어, 말투 등 다양한 증상을 통해서 상대방이 거짓말을 하고 있는지를 보고 있는 것이다. 30년 동안 FBI의 수사관으로 활약 한 "How to Spot Lies the FIB"의 저자 인 마크 부톤(Mark Bouton)씨는 비즈니스 인사이더와의 인터뷰에서 오클라호마 시티 폭탄 테러의 용의자로 티머시 맥베이 전 사형수를 조사할 때, 몇가지 방법을 사용했다고 말했다. 그러나 범죄 수사가 아니더라도 표정으로 상대의 거짓말을 간파하는 것은 일상 생활에 도..
데이터 분석, 항공권을 사야 할 베스트 타이밍

데이터 분석, 항공권을 사야 할 베스트 타이밍

2018. 4. 18.

항공권을 구입 한 적이있는 사람이라면 알것이라 생각하지만, 항공권 구입은 타이밍이 중요하다. 항공 요금은 변동하기 때문에, 구입시기와 목적지에 따라 실로 몇십만 원 차이가 나는것도 있다. 예약 사이트 "CheapAir.com"은, 이 사이트에 게재 된 9억 1700만개의 항공편을 대상으로, 항공 요금 조사를 실시했다. 최근 발표 된 자료에 따르면, 매우 흥미로운 결과가 나왔다. 무엇보다도 알고 싶은것은 "얼마나 미리 구매해야 하는가"라는 점. 출발이 가까워 질수록 가격이 비싸지는 것은 누구나 알고 있다. 그렇지만, 어느정도 빨리 구입해야 좋은지는 잘 알려지지 않은 것이 현실이다. 이 조사 결과에 따르면, 2017년 최고의 타이밍은, 평균적으로 출발 70일 전이었다. 이는 2016년의 54일에 비해 높은 ..
병원은 무서운 곳이 아니라는 것을 알게해주는 마스크

병원은 무서운 곳이 아니라는 것을 알게해주는 마스크

2018. 3. 28.

병원 내에서 감염 등으로부터 자신을 보호하기 위해, 의료 종사자들은 마스크를 착용하는 것이 통례로 되어있지만, 보는 사람으로 하여금 뭔가 불안한 부분이 있다. 미소 여부를 알 수없는 마스크로 인해 어린이들에게는 작은 트라우마가 될 수도.... 그렇게 생각한 두바이의 디자이너. 조 존 멀로(Jyo John Mulloor)와 이리나 블록(Irina Blok)씨는 의료 종사자와 어린이 환자들을 위해 이런 마스크를 만들어 냈냈다. 이것이라면 아이들도 편안하게 진료를 받을 수 있을런지도 모르겠고, 아니면 역효과까지는 아니겠지만, 좀 우스워 질수도~ - 의료 종사자용 - 어린이 환자용 요즘 미세먼지로 마스크를 모든 사람들이 착용하고 있는데, 이런 마스크를 착용한 사람이 나타난다면?
의외로 자유? 테니스계의 전 여왕 세레나 월리엄스의 식생활

의외로 자유? 테니스계의 전 여왕 세레나 월리엄스의 식생활

2018. 3. 21.

세레나 월리엄스가 돌아왔다! 2017년 호주 오픈에서 우승 이후, 첫 아이의 출산, 육아를 위한 투어를 떠났었던 세레나는, 이번 달 열린 BNP 파리 오픈 여자 단식에서 본격 복귀를 완수했다. 21일(현지 시간)에는 이 대회에서 여자 투어 첫 우승을 차지했던 오사카 나오미와 플로리다 오픈에서 맞붙는다. 이 대회에서 우승하면, 23번 그랜드 슬램 우승을 차지하는 셀리나는 어떤 식생활을 보내고 있는 것일까? 그녀가 즐기는 식생활을 알아보자. ▲ 세레나 월리엄스. 첫 아이(딸)의 출산을 위해 약 1년간 테니스 생활을 접었었다. ▲ 경기 전에는, 기본적으로 아무것도 먹을 수 없다고 말하지만, 식사를 한다면, 칠면조 소시지와 구운 감자 등 "단백질과 탄수화물"의 조합이다. ▲ 코트와 떨어져 있었지만, 금전적인 문..