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고독이 정신 건강에 미치는 7가지 영향

고독이 정신 건강에 미치는 7가지 영향

2019. 5. 5.

영국처럼 "고독 담당 장관"을 설치 할 정도는 아니지만, 미국에서도 마침내, 고독에 대해 신경을 쓰게되었다. 외로움을 느끼는 사람은, 꽤 많은 것으로 알려져있다. 또한 과거의 연구 결과에서 사회적 관계가 우리의 심신의 건강에 중요하다는 것, 고독이 유해하다는 것이 확인되어지고 있다. 다음에 드는 7가지의 예는, 고독이 심리적, 생리적으로 우리에게 어떤 피해를 가져오는지, 사회적 관계가 얼마나 우리를 도와주는지를 나타내는 것이다. 1. 전염연구에 따르면, 우리들은 사람으로부터 고독을 "받는"것 같다. 외로움을 느끼는 사람은, 점차 소셜 네트워크의 "끝"으로 이동하여 간다. 그것이 일종의 도미노 효과를 낳는 것으로 되어있다. 예를 들어, 어떤 사람이 고독을 느끼는 날이 일주일 중 하루가 늘었다고 말할 때, ..
분노에 지배되지 않기위한 5가지 방법

분노에 지배되지 않기위한 5가지 방법

2019. 4. 15.

직접적인 관계는 없어도, 싫은 뉴스에 분개하거나, SNS상에서 분노에 치민 댓글을 게시 한 적이 있는 사람은 많을 것이다. 근대적 인 "인지 행동 치료(CBT)"의 원류이기도 한 철학자 제논의 사상에서부터, 스트레스가 많은 현대 사회에서 분노를 제어하는 방법을 작가 인 도널드 로버트슨이 언급했는데.... 제논은, 기원전 3세기 경에 활약 한 철학자로, "금욕"이라는 말의 어원이 되었던 스토아 철학의 창시자이다. 제논의 가르침에 대해, "오로지 인내를 한다"라고하는 이미지를 가진 사람도 있다고 하지만, 그 사상의 기본은 "자신을 이성적으로 바라보는 것"이다. 제논의 가르침에 따라 자신의 감정과 행동을 제대로 이해하고, 분노와 부정적인 감정을 완화하기 위해 염두에 두어야 할 사항은 다음의 5가지이다. ◆ 1..
고양이는 딸꾹질을 하면 동공이?

고양이는 딸꾹질을 하면 동공이?

2019. 4. 7.

이 고양이에게만 나타나는 현상인지 아니면 고양이 모두에게 나타나는건지는 알 수 없지만, 어쨌든 고양이가 딸꾹질을 하면 검은 눈동자가 커진다는 것이 화제가 되고있다. gif 이미지를 보면 분명히 눈동자가 세로로 되어있다가, 딸꾹질을 하는 순간에는 동그랗게 확대되는 모습을 볼 수 있다. 고양이도 딸꾹질을 한다는 사실에 놀라는 사람도 있겠지만, 딸꾹질은 폐 호흡을 하는 포유 동물 전반에 보이는 현상이다. 그러나 딸꾹질이 나오는 원인은 100 종류 이상 있다고 알려져 있는데, 이것은 사람과 강아지도 마찬가지이다. 고양이와 새끼 고양이의 경우 딸꾹질이 나오기 쉬운 것 같고,그 이유는 먹이를 잘 씹지 않고, 삼켜 버리기 때문이라고 알려져있다. 그렇지만, 고양이처럼 딸꾹질을 하면 동공이 확대되면서 동그랗게되는 것은 ..
예술가들이 유명해지는 것은, 창의성보다 인맥?

예술가들이 유명해지는 것은, 창의성보다 인맥?

2019. 3. 16.

영어 속담에 "It's not what you know, but who you know"라는 것이 있다. 이것은 "무엇을 아는가? 아니, 누구를 아는가?"라고하는 의미로, 지식이나 경력보다 인맥이 중요하다는 교훈을 가리키는 말이다. 경력을 구축하는데 필요한 것은, 첫째도 둘째도 인맥이라는 것이다. 게다가 다양한 분야에 걸친 인맥이 필요하게된다. 이것은 예술과 창조적 인 산업에서도 마찬가지라고 하고, 기회를 잡기위해서 중요한 것은 결국 사람과 사람의 관계라는 것 같다. - 창의력 보다 인맥 미국 뉴욕의 컬럼비아 대학 경영 대학원의 연구 논문에 따르면, 예술가가 유명해질지 여부는 창의력이 아니라, 다양한 인맥을 가지고 있는지에 달렸다는 것. 이 연구에서는, 파블로 피카소를 비롯한 거장을 등장시킨 20세기 추..
자전거는 정신 질환에 효과적, 스코틀랜드 연구로 확인

자전거는 정신 질환에 효과적, 스코틀랜드 연구로 확인

2019. 2. 2.

스코틀랜드에서, 마음의 병을 안고있는 사람의 회복을 촉진하는 치료의 일환으로, 정기적으로 산악 자전거로 사이클링에 나가는 파일럿 프로그램이 실시되었고, 그 결과, 이러한 노력이 유효한지 확인이 되었다는 것. 운동이 정신 질환에 유익하다는 것은 이미 알려져있다. 미국인 120만 명을 대상으로 한 2018년의 연구에서는, 정신 질환의 치유를 앞당기는데 자전거가 두 번째로 효과적인 운동이라는 사실이 알려졌었다. 이 시험적 프로그램 "Developing Mountain Biking in Scotland(DMBinS)"은 NHS(영국 국민 건강 보험) 스코틀랜드가, 스코티시 보더스 주 보건국, 정신 건장 지원 시설 가라실즈 리소스 센터, 에딘버러 네이피어 대학과 제휴해 실시. 그렌토레스에 있는 자전거 센터를 거점..
해외 여성들은 수염 많은 남자에게 매력을 느낄까?

해외 여성들은 수염 많은 남자에게 매력을 느낄까?

2018. 11. 24.

좋아하는 남성의 타입이라는 것은 사람마다 가지각색이지만, 역시 여자가 가슴이 두근 두근 해버리는 인기 포인트라는 것은 있는 것이라고... 예를 들어 근육이 울퉁불퉁하거나, 지적인 안경, 손가락 등 가지각색이지만, 그 중에서도 수염도 있다는 사실. 어찌되었든, 그것은 해외 여성답게 수염이 없는 말끔한 남성보다, 수염이 있는 남성에게 매력을 느끼는 사람이 많다는 연구 결과가 나왔다고 한다. - 전체적으로 덥수룩한 수염을 가진 남성이 수염이 없는 남성보다 매력적? 진화 생물학 학술지 "저널 오브 에볼루셔너리 바이올로지(Journal of Evolutionary Biology)"에 게재 된 연구 결과에 따르면, 얼굴의 전체적인 면을 수염으로 덮는 풀 베어드(full beard)의 남성은 수염이 조금만 있는 남성..
유아로부터 배우는, 마음의 건강을 유지하는 5가지 조언

유아로부터 배우는, 마음의 건강을 유지하는 5가지 조언

2018. 11. 20.

현대에 사는 우리가 자신에게 부과하는 스트레스나 압력은, 한층 더 밝혀지고 있다. 스트레스 자체가 우울증으로 간주되지 않지만, 우울증과 불안증을 야기하는 경우도 많다. 그렇지만 우리의 생활에는, 자연적인 영감의 원천이되고, 스트레스 완화도 해주는 존재가있다. 우리는 이 존재를 지금까지 그냥 간과 해 온 것뿐인지도 모른다. 그것은 유아이다. 평균 3세의 유아는, 우리가 압도적 인 바쁨을 이유로 오래전에 버려버렸던 특징을 갖추고 있다. 여기에서는, 유아가 자연스럽게 실천하고있는 행동에서 정신뿐만 아니라 몸의 건강을 개선하기 위해 어른이 도입 할 수있는 5가지 행동을 알아보자. 1. 지금 이 순간을 사는 것 색칠을 하고, 나비를 쫓아다니거나 트램펄린이나 그네를타고 놀고 있을 때, 유아는 마그 그 외에하고 싶은..
"성격"으로 결정하는 이상적인 여행지

"성격"으로 결정하는 이상적인 여행지

2018. 11. 1.

긴 휴가는 자주 얻을 수 있는 것은 아니다. 여행 목적지는 신중하게 검토하고 결정해야 할 것이다. 결정에 있어서, 비용과 편의성도 중요한 요소이지만, 현명한 여행자가 되기 위해 필요한 것은 "자신을 아는 것"일지도 모른다. 즐거운 여행을 하기 위해 먼저, 심리학에서 가장 일반적으로 사용되는 모델 "빅 파이브"에 따라 자신에게 가장 강하게 나타나는 특성에 대해 생각해보는 것이 좋을 것이다. 우리의 성격은 "외향성", "협조성", "도덕성", "신경병적 경향", "개방성"의 5가지 요소로 구성되어 있다고 한다. 이것들은 모두 사람이 가지고 있는 특성이며, 그 중에 어떤 것이 강하느냐에 따라 그 사람의 성격이 결정된다. 그리고 특성에 관하여 그 사람에게 보이는 경향은 계속 변하지 않는 것이라고 되어있다. 각각..
보스턴에서 100년 이상 사랑받는 "전설의 핫도그"

보스턴에서 100년 이상 사랑받는 "전설의 핫도그"

2018. 10. 26.

MLB(미국 메이저리그 야구)의 구장에는, 관객을 경기에 집중하는 것을 방해해버릴 것 같은 것들이 있다고 한다. 그런게 뭐가 있지? 하면서도...왠만한 사람들은 대충 짐작 할 것이다. 사람들의 입을 경기보다 더 즐겁게 해주는 음식이 많이 있다고 한다. 메이저 리그 각 구장에는, 구장마다 자랑하는 최고의 먹을 것이 있다고 한다. 오늘의 무대는 보스턴! - 펜 웨이 파크의 "펜 웨이 프랭크" 보스턴 레드 삭의 홈구장 인 펜 웨이 파크가 자랑하는 "펜 웨이 프랭크". 레드 삭스 팬들은 말할 것도없고 다른 팀 팬, 아니 더 말하면 야구에 익숙하지 않은 사람도 이것은 알고 있을정도 아닐까? 라는 정도로 MLB에서는 친숙한 존재이다. 하지만, 딱 보면 그냥 어디에서도 판매되는 평범한 핫도그라고 생각하겠지만.... ..
술에 강한 사람, 약한 사람은 정해져있다?

술에 강한 사람, 약한 사람은 정해져있다?

2018. 10. 9.

우리가 알고 있는 술 잘마시는 사람, 못마시는 사람은 처음부터 타고나는가? 아니면 자주 마시다보니 술이 늘었는가? 약한 사람, 강한 사람....무엇으로 결정되는지 알아보자! ▶원래 타고난 "효소"의 형태에 따라 강한 사람, 약한 사람 결정된다? 술에 강한 사람, 약한 사람은 어떻게 다른가? 사람은 알콜을 아세드 알데히드 탈수소 효소(ALDH)에 의해 초산의 형태로 바꾸고 있다. 이 ALDH에는 활성형과 불활성 형태가 있는데 불활성형에는 부분결손형태와 결함형태의 유형이 있다. 부모로 부터 유전된 기본적인 ALDH의 형태는 정해져 있으므로 활성형의 ALDH를 갖고있는 사람이 우리가 말하는 "술이 쎈 사람들"이다. 술을 전혀 하지 못하는 사람은 결손형의 ALDH를 갖고 있고... 그렇지만 알콜은 절대로 강해지..